Статті присвячені живленню і спортивній дієтології. Корисність тих або інших продуктів, енергетична цінність, замінники їжі, спортивні добавки, корисні поради, аналітика тощо!
Статті присвячені живленню і спортивній дієтології. Корисність тих або інших продуктів, енергетична цінність, замінники їжі, спортивні добавки, корисні поради, аналітика тощо!
Судячи з медичною статистикою, головною небезпекою на сьогодні залишаються серцеві захворювання. Ніякі інші хвороби не забирають стільки людських життів, як ці. Ось тому кардіологія вважається найголовнішою медичною галуззю. Однак сьогодні в розкладці сил всередині медицини відбуваються певні зміни, пов'язані з новою небезпекою - забрудненням навколишнього середовища. Не буде перебільшенням сказати, що в наші дні на планеті не знайдеться жодного екологічно благополучного куточка. Навіть арктичні льоди і ті містять промислові токсини.
У цьому сенсі життя людини виявляється у прямій залежності від печінки - органу, що виводить з організму потрапили в нього отрути.
Вивчення печінки медиками довгий час обмежувалося двома захворюваннями: рак і гепатитом - важкою формою вірусної інфекції. Якщо лікарі при обстеженні печінки не знаходили ознак даних хвороб, то вважалося, що печінка здорова. Дослідження, проведені в останні роки, показали, що це далеко не так. Печінка, що не містить ракових клітин і вірусів гепатиту, виявляється, теж може бути хвора. У боротьбі з численними токсинами, що надходять у кров з диханням і їжею, печінка, як виявилося, може втратити свої фільтраційні можливості. Більш того, вона "насичується" ядрами точно як очисна мембрана водяного фільтра, яку забули вчасно змінити, і точно так само сама стає джерелом інтоксикації організму.
Зрозуміло, що здатність печінки нейтралізувати зовнішні токсини не так вже й велика - інакше людина не знала б отруєнь. Печінка задумана природою як внутрішній "фільтр", завдання якого зводиться до нейтралізації численних шкідливих побічних речовин, що утворюються при обмінних процесах, а так само виведення з організму надлишку різного виду гормонів (це дозволяє підтримувати оптимальний гормональний баланс в крові).
Боротьба з промисловими отрутами - це додаткове навантаження на печінку, що у підсумку може частково, а то й повністю паралізувати діяльність печінки з приводу обмінних токсинів. Втім, це не єдина причина дисфункції печінки. Обстеження американських культуристів, що проживають в районах з більш-менш чистою екологією, показало, що дуже багато з них мають приховані форми дисфункції печінки. Пояснення тут просте. Печінка не здатна впоратися з тією кількістю отруйних продуктів білкового обміну, що утворюється при споживанні величезних порцій протеїну, особливо у вигляді концентрованих порошків. Ситуація ускладнюється ще тим, що печінка культуристів і так працює на межі із-за найтяжчих стресових тренувань. Вони теж супроводжуються утворенням великих кількостей внутрішніх токсинів. У результаті печінка не справляється з обваленням на неї навантаженням і захворює.
Як допомогти власної печінки печінки? Оскільки печінка - це справжнісінький фільтр, то перш за все потрібно цей фільтр очистити. Зробити це не складно: достатньо посидіти тиждень-два на рисово-овочевій дієті. При цьому потрібно повністю виключити прийом будь-яких білків, у тому числі і протеїнових. А так само корисно походити в лазню або сауну. Вигнані з печінки токсини вийдуть разом з потом. Одночасно потрібно пити багато чистої води - не менше двох літрів на день. Нирки почнуть працювати в посиленому режимі, прискорюючи виведення отрут.
А ось голодувати в інтересах очищення печінки не варто. Справа в тому, що під час голодування організм витягує енергію з внутрішніх тканин, розщеплюючи білкові клітини. Цей процес супроводжується виділенням токсичних речовин, змушуючи печінку форсовано трудитися.
Втім, описана вище процедура детоксикації - для тих, хто очищає печінку профілактично. Якщо з печінкою є серйозні проблеми, вам доведеться звернутися до лікаря і пройти пеціальний курс лікування.
Як поставити собі діагноз?
Почнемо з того, що порушення в роботі печінки можуть проявлятися у вигляді хронічної втоми та загального легкого нездужання, яке культурист часто помилково розцінює як ознаку перетренірованності. Інші симптоми такі: ви прокидаєтеся вночі від того, що вам жарко й душно; ви швидко п'яніє, навіть від малої частки алкоголю; після щільної їжі вас злегка каламутить, немає почуття ситості і задоволення.
Інший надзвичайно важливий симптом - це втрата суглобами гнучкості. При порушеннях діяльності печінки суглоби "висихають", їм, немов не вистачає мастила. Якщо ви відчуваєте, що вам важко згинати коліна або суглоби рук, вам необхідно обов'язково звернутися до лікаря.
Якщо виявитися, що ваша печінка, дійсно, вражена, не панікуйте. Сучасна медицина досить сильна, щоб впоратися з такого роду дисфункціями. Після курсу терапії ви будете абсолютно здорові і зможете знову повернутися в спортзал.
