Статті присвячені живленню і спортивній дієтології. Корисність тих або інших продуктів, енергетична цінність, замінники їжі, спортивні добавки, корисні поради, аналітика тощо!
Статті присвячені живленню і спортивній дієтології. Корисність тих або інших продуктів, енергетична цінність, замінники їжі, спортивні добавки, корисні поради, аналітика тощо!
Ми вже відзначали, що в Росії зараз спостерігається бум відкриття нових спортзалів і фітнес-центрів. Тяга людей до здорового способу життя - перша ознака благовоління в економіці: люди повні оптимізму, а фірмам потрібні здорові працівники.
Ніша дорогих (але комплексних) фітнес-центрів освоєна в Москві повністю, починається освоєння ніші послуг середньої вартості. У інших містах процес відкриття фітнес-центрів теж набирає оберти. Фактично фітнес-індустрія є вже сектором економіки, що сповна сформувався, гроші йдуть в цей бізнес, але він випробовує звичайну хворобу зростання - брак фахівців. Не вистачає фахівців-адміністраторів, інструкторів, менеджерів, але якщо цих фахівців рано чи пізно можна знайти і роботу поставити, то помилки, зроблені при проектуванні залу, обходяться набагато дорожче, і виправляти їх важко і дорого. Як не дивно, але навіть деякі найбільші московські фітнес-центри, що відкрилися останнім часом, вимушені були констатувати, що при виборі і підборі тренажерів вони допустили серйозні прорахунки. Ось чому ми радимо кожному, хто вирішив відкрити тренажерний зал, всебічно підготуватися до такого зовсім не простого питання, як підбір тренажерів. Краще сімдесят разів відмірювати і обговорити комплектацію залу з десятками фахівців, чим довіритися одному горі-знавцеві і зазнати збитків. Затверджувати це нам дозволяє досвід устаткування понад 100 тренажерних залів. У цій статті ми не говоритимемо про те, тренажери яких фірм треба купувати: хороші європейські і американські тренажери досить близькі за основними показниками і розрізняються в основному дизайном і ціною. Відзначимо лише, що вибрана фірма-виробник повинна мати широкий асортимент устаткування; в цьому відношенні оптимальним вибором є італійська фірма Panatta Sport, що виробляє понад 150 різних тренажерів.
Піднімання тягарів далеко не все
тренування. Закладемо декілька елементарних принципів про те, як кожен
з чинників, що впливають на силу, може бути збільшений. Зосередимося на
основних чинниках, оскільки вони єдині, які дають більшості з нас
найбільшу надбавку в силі і швидкісних якостях як в найближчому, так і
довгостроковій спортивній майстерності.
