Статті присвячені живленню і спортивній дієтології. Корисність тих або інших продуктів, енергетична цінність, замінники їжі, спортивні добавки, корисні поради, аналітика тощо!
Даже небольшой избыточный вес может повысить риск сердечной недостаточности, сообщает американские специалисты, которые занимались проблемами сердечных заболеваний у полных людей. Известно, что ожирение может вызвать проблемы с сердцем, которые могут привести к смертельному исходу, если сердце не прокачивает достаточно крови. Проведя исследования здоровья 21 094 американских докторов мужского пола на протяжении двадцати лет, ученые нашли, что риск возрастал даже у тех, кто весил лишь немного выше нормы. И риск возрастал вместе с ростом избыточного веса. У мужчин с ростом 178 см на каждые 3,2 кг лишнего веса риск болезней сердца повышается в среднем на 11%.
Средний возраст мужчин в начале исследования достигал около 53 лет. Во время исследования было зарегистрировано 1 109 случаев сердечной недостаточности. Риск увеличилс
... Читати далі »
Если вы зашли на наш сайт, значит вам не все равно, как вы выглядите. Значит, смотря на себя в зеркало, надевая свои любимые джинсы и майки, платья и костюмы, раздеваясь на пляже, вы хотите выглядеть лучше. Вы хотите быть более стройной и привлекательной, а вы более подтянутым. Хотите, чтобы ваши ягодицы были подобны двум упругим мячикам! Хотите, чтобы ваш живот выделялся четкими, красивыми линиями!
Так с чего же начать?
У вас много работы и нет времени посещать фитнес-центры. Вы стесняетесь своего тела и думаете, как же будут смотреть на вас в спортзале. Если так, то мы предлагаем вам начать заниматься дома. Это сэкономит вам и время, и деньги. Нужно уделять лишь 30-60 минут вашего драгоценного времени 2-3 раза в неделю
Вы решили, наконец, заняться спортом?! Похвально! Спорт благотворно влияет не только на нашу фигуру, но и на наше самочувствие и настроение. Спорт заряжает нас энергией, улучшает нашу самооценку и способствует укреплению нашего здоровья.
Прежде чем заняться тем или иным видом спорта, рекомендуем все же ознакомиться с типичными ошибками новичков, которые желают в кратчайшие сроки получить максимальный результат.
Желание слишком быстро увеличивать физическую нагрузку
Слово <<умеренность>> должно стать ключевым для всех начинающих. Именно это слово гарантирует достижение положительного результата. Многие же <<начинающие спортсмены>> решают, что фигуру можно подкорректировать за быстрый промежуток времени, да и от лишнего веса можно также стремительно избавиться. В результате, люди, бу
... Читати далі »
Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная метода, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно. Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: "Ты - самая идеальная любовница в мире!" Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.
Первый этап Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро.
1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом.
2.Сожми ягодицы - так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5-10 секунд, затем расслабь.
3. После
... Читати далі »
Когда речь заходит о чем-то новом, сразу хочется спросить: а откуда это взялось, когда появилось, кто является родоначальником... Возникает еще целая куча подобных вопросов. Бодибилдинг в нынешнем понимании этого слова появился в нашей стране сравнительно недавно, и поэтому самое время обрисовать в общих чертах историю этого вида спорта.
Если рассматривать бодибилдинг как часть атлетизма, то корни возникновения следует искать в Древней Греции. Прообразом первых атлетических залов можно считать Геракловы пещеры на юге полуострова, в которых сохранились каменные устройства для занятий спортом, возраст которых насчитывает почти три тысячи лет. Великий философ Платон известен ка
... Читати далі »
